修大法 走出嚴重抑鬱
一、為祛病走入修煉
二零一八年下半年，一向健康的我身體突然出了狀況，感覺身體不聽使喚了，先是兩腿無力、感覺異樣，然後是坐臥不寧，失眠、心悸，吃飯如同嚼蠟、吃不下。後來感到渾身的骨髓裏面酥癢，難耐的痛苦沒有片刻停息。
那時對所有事情都失去了興趣，無法看書，無法看電視、看手機，眼睛也昏花了；輕微的聲音也會嚇自己一跳。而且智力、記憶力嚴重衰退，無法集中精力，腦袋像一鍋粥，很簡單的事情都想不清楚、做起事來也力不從心。無法工作，根本也上不了班，請了長假。到大醫院做了各種檢查、化驗，也沒有查出任何器質性問題，醫生說看不出有病！
不久又出現抑鬱的狀況，很快就逐漸加重了：心裏整天堵著個疙瘩，不想見人，一直在恐懼中，痛苦無比，生不如死。人眼看著消瘦下去、表情僵硬；還有不間斷的鬧心、胃部酸麻噁心、頻繁遺精、頭頂像有多條蟲子在爬，渾身皮膚疼等千奇百怪的症狀無法一一列舉。
外人從表面、肢體上看不出有甚麼問題；可我自己知道身體在一天天的衰退著。當發展到走路不穩隨時可能要摔倒、上下幾個台階都困難時，感覺自己從精神到身體都崩潰了，好像生命快要走到盡頭了。後來一位醫生朋友說：所有嚴重抑鬱的症狀，幾乎在你這都出現了！
我的父親和爺爺晚年也有類似的病症，可沒有我這麼重。父親當年到北京找最好的醫院與專家看，但症狀發展的很快，發病兩年後不能自理，三年後離世。這是家族病嗎？可我還這麼年輕，不應該呀！我不甘心呀！我從名校畢業，一路順風順水，人生奮鬥穩步有成，事業家庭各方面都令人羨慕，可現在這些都沒有任何意義了！我開始真真切切體會到「生帶不來，死帶不去」[1]這句話的含義。這個世界上的一切都將與我無關了：不論是事業、親友，還是金錢、房車等都與我無關了！我以前做的一切都有甚麼意義？這一生是來做甚麼的？為甚麼要遭這麼大的罪呀？
修大法的妻子說：醫院救不了你，你修煉大法吧，只有大法能救你！說來非常慚愧，我一九九五年就多次看過師父講法錄像，也參加過集體學法，在煉功點也煉過功。博大精深的大法，徹底改變了我的人生觀、價值觀，我從心底裏知道大法好。但總覺的自己就是個中士，那修煉實在太難了，自己不是那塊料，吃不了那個苦，做個好人就行了。一九九九年中共打壓之後，就三天打魚、兩天曬網了，到後來也不煉功了。
在那無比黑暗的絕望中，我終於明白：人救不了我，大法是我唯一的希望，我下定決心修大法。
二、學法、背法增強正念
我下決心修煉，把藥扔了。首先從讀《轉法輪》、看師父的講法錄像開始。那時病痛的折磨使我任何事情都不能做，更不能讀書，神奇的是我卻可以讀大法的書！而且在讀大法書時，痛苦減輕了不少。我想：是慈悲的師父在管我，沒有不要我，還在幫我消業、還債。要不我怎麼能讀大法的書呢？這樣我開始讀《轉法輪》和《洪吟》。
在自己痛苦難熬之時，師父的詩詞《苦其心志》使我有了正念：「圓滿得佛果 吃苦當成樂 勞身不算苦 修心最難過 關關都得闖 處處都是魔 百苦一齊降 看其如何活 吃得世上苦 出世是佛陀」[2]。妻子就鼓勵我背下來。由於記憶力嚴重衰退，大腦就像被厚厚的一層東西隔開了一樣，反反復復多少回卻怎麼也背不下來，我咬牙堅持著，慢慢的發現一點一點能夠記住了。
後來，看到明慧網上的同修們都在背《轉法輪》，妻子問我，你能背嗎？我說，我也能背。從《論語》開始背，背了十幾天，怎麼也記不住。開頭就這麼難，我只有堅持！堅持！再堅持！慢慢的，終於可以背下來一段，再背下來一段。背《轉法輪》第一遍用了一年多，現在正在背第二遍。
通過學法，背法，不知不覺中，發現自己的正念一點點增強了。那時由於身體原因，根本顧不上其它事情了，所以干擾很少，能夠一門心思溶於法中。每天基本上就是煉功、學法、背法，一天學兩講《轉法輪》，再加一篇師父各地講法。狀態好時，學法時能感覺全身細胞在震動，有時又感覺到一股股涼氣從身上一直到腳底下出去了，渾身直起雞皮疙瘩，我知道這是師父在給我清理不好的東西、調整身體呢。
三、堅持煉功趕上去
由於身體掌握不好平衡，且沒有力氣，每天起來晨煉就是一個很大的考驗。開始一段時間，是在床邊上周圍有依靠的地方，咬著牙煉三遍動功，然後就打坐。非常神奇的是，雖然晃晃悠悠，但卻從來沒有摔倒過；雖然感覺身上沒力氣，但卻能保證我把功煉完，而且慢慢的也不那麼費勁了。過一段時間以後，增加煉法輪樁法，做到將五套功法煉全。抱輪是非常費力氣的事，但自己橫下那條心，每次都咬牙堅持下來了。
我天生就腿硬，在打坐盤腿上面經歷了一個十分艱苦的過程。剛開始時單盤都是高射炮，翹的老高老高的，而且十五分鐘不到就鑽心的痛。我想，我這腿可能和別人不一樣，不但小腿短，還是X型的，腿上的筋也很硬，沒啥柔韌性，要想達到雙盤，簡直難於登天啊！那時正好明慧網上出了新一版的煉功音樂，靜功和站樁都是一個小時的。我悟到，一個小時就是入門標準，達不到就不成，所以十分著急。
有一天打坐前，我想我就橫下那條心，一定闖過十五分鐘這一關。神奇的是，當我橫下這條心時，那天腿不那麼痛了，竟然達到半個小時了。後來有一天，無意中發現自己的腿能放平了，可以雙盤了！
從單盤到雙盤，從十五分鐘、半個小時，再到四十五分鐘，只要橫下一條心，我無論如何一定堅持過去，每次都能突破。一年過去了，奇蹟出現了，雙盤、抱輪都能堅持一個小時了，基本上達到最基本的煉功要求了。這使我修煉更有信心了，按照師父講的法去做，橫下心去實踐，看來我也能行。
晨煉從最初堅持到現在，已經兩年過去了，我做到了不管過年過節，還是出差在外，鬧鐘一響立刻起床，從不拖拉，從不間斷，現在已經成了習慣。我悟到：修煉人有師父管，你真心想過只要橫下那個心，就沒有過不去的關。看似是自己經過吃苦、煉功後達到目地了，實際上都是師父在加持，看你心性提高上去了，師父就幫你做了。
四、放下治病的心
開始修煉那一段時間，干擾非常大，狀態波動比較厲害。有時想我已經看書、煉功這麼久了，思想上、身體上怎麼就沒有甚麼變化呢？後來學學法明白了，自己沒有放下那個心、沒放下那個病；有時身體病痛加重了，一下子又覺的沒有信心了，自己可能不是那塊料，還是去醫院看一下吧？再學學法明白了，自己要做個修煉的人，這不好的思想不是真我，是業力的干擾，我不要它、排斥它。這種情況反覆了幾次，我也一次比一次清醒：逐漸的放下了治病的心，把身體的痛苦當成吃苦，提醒自己「吃苦當成樂」[2]。
因為我是為了祛病的目地進來的，再加上當時身體非常痛苦，所以開始一段時間一直放不下治病的心，身體變化也不大，對此十分苦惱。但想到修大法是唯一的希望，不修大法就沒有希望，所以能夠一直堅持學法、煉功。
我開始按照煉功人要求自己，努力不把自己當成有病的人。我對自己講，你不是病人，不能再在家裏養著了。很快，在妻子的鼓勵下，結束請假準備上班。坐公交上班單程大約一個小時，當時我身體平衡性不好、沒有力氣，如果乘車時站著很難堅持住，甚至可能摔跤。但那天早上我橫下心來想：我有師父看護，我自己能行，就不讓妻子去送。結果上了公交車就有座，很順利的到了單位，而且接連許多天都是這樣，一上車就有座。直到有一天發現自己站著沒問題時，上車就沒有座了。我悟到：是師父在看護我，師父真是為弟子操碎了心。
隨著時間的推移，不知不覺中，發現自己的思想在慢慢轉變，身體也慢慢有了些變化。三個月過去了，回頭一看：甚麼時候自己能睡覺了？自己好像也不怎麼抑鬱了；也想吃飯、也感覺飯香了，身體也有力氣了。仔細一想，思想變化很大，確確實實放下了治病的心！不是強為的，而是心裏沒有了！
現在，我的身體不但恢復正常，而且還出現很多神奇的變化。比如，頭髮變黑了；困擾多少年的嚴重的頭皮屑不見了；眼睛視力越來越好，前幾年配的花鏡也不知道哪裏去了；頭腦變的異常敏銳，感覺更有智慧了，在工作上一下就可以看到問題的關鍵點。對比當初的暗無天日，現在我的身心都發生了翻天覆地的變化，更重要的是我知道了人生的痛苦與病痛的根源，知道了人生的真意，知道了當人是為了要返本歸真；能修法輪大法，我覺的自己簡直太幸運了。
五、突破怕心講真相
做好三件事，是正法時期大法弟子的責任，尤其是講真相。我自己性格內向，從小就膽子小，怕心很重；在常人中本來就少言寡語，無事不願與人搭話，所以在講真相方面突破起來比較難。
在較長的一段時間之內，我一直和妻子同修配合講真相，給親戚、朋友、同學、同事講真相勸三退。採用各種方式，時間充足時採取面對面講；時間不足時，送明慧期刊、真相U盤、真相掛曆等。
同學和同事是屬於知識分子類型的，他們長期受到國內洗腦灌輸，自認為自己比別人強，有獨立判斷能力。所以往往講起來有一定難度，有非常多的疑問，不會輕易相信甚麼。所以往往需要創造條件，安排充足的時間將真相講透，將所有疑問打消，才能達到效果。有的朋友是做生意的，事業上比較成功。也會自認為有很強的自我判斷能力，往往是聽真相時可以接受，但說到三退，就難一些。我們就利用各種機會，每次見面都勸，最終也能勸退。
回鄉探親時，面對面給親戚們講真相。親戚們大都樸實善良，能正確認識邪黨的本質，容易接受真相並三退；聽到真相的都三退了；有的聽完真相後，也想要修煉大法。
這樣一起講真相很長時間後，我想：終究是要自己獨立講真相的呀，自己的那些所謂性格特點，其實都是些執著心，最主要的是自我保護的心，害怕受到傷害，所以才在表面上隱藏自己。要去掉這些執著心，突破自己呀！怎麼辦呢？
正好是在新冠疫情期間，整個城市都籠罩在恐懼的氣氛中，街道上沒幾個人，辦公室裏都戴口罩，大家都很緊張，不知道事態會發展成甚麼樣。我覺的這是一個突破的機會，因為很多人考慮自身的安全，去思考一些問題，也更容易去了解真相了。
首先通過不斷學法、背法增強自身正念，其次是借鑑一些明慧網上同修寫的關於如何講真相的文章，做到心裏有數，然後就開始了我的獨立講真相。從好友開始，講自己的祛病健身經歷，講大法的真相與神奇，效果挺好。陸陸續續講了幾個人之後，發現自己慢慢會講了，怕心也小了。
有個同事的家人得了抑鬱症，到處求醫也不見好轉，只能靠藥物維持著，一直以來這個同事負擔很重，工作也受到影響。我給她講我用三個月從嚴重抑鬱症中走出來的神奇事，講了大法是甚麼，為甚麼被打壓，自焚謊言等。她很驚訝，馬上就明白了，而且表示她自己要修煉，也讓家人修煉，並讓我給她大法修煉的資料。
在講真相上雖然有了一些突破，但有些方面還被自己的執著心障礙著，比如：面子心還很重，老覺的找不到機會或切入點；辦事追求完美，講真相也追求完美，總想一次成功，如果不成功則心裏彆扭；還有怕心，太過注重安全，喪失了很多機會。我認為，這些心追到根上，就是私心，做事先想自己。現在我正在努力去掉這些心。
註﹕
[1] 李洪志師父著作：《轉法輪》
[2] 李洪志師父詩詞：《洪吟》〈苦其心志〉
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