關於如何學好法的一點體會

【明慧網2003年10月23日】前段時間為了學好法、多學法，每天給自己定下要學幾講，追求數量，頭腦雜念很多，總是靜不下來。靜不下來時，我也要多看，很多雜念及執著心總是去不掉，學法效果很不好。近日突然認識到，我學法沒有重視「質」，而只強調學法的「量」了。

我學法的體會是：學法一定要靜下心來學，越能靜下來效果越好。靜心學法時每句話都能在自己內心深處震動，身心同化，越學越清醒，越學越想學，不知不覺幾講看完了。學法過程中自始至終沒有個人觀念衡量法如何。如果心不靜學法，只覺表面在看，身心好像麻木了一樣，一個雜念過去了，又一個雜念上來了。學完後自己挺高興，今天看了三講，只做到了學，沒做到用心去學。

如何能靜下來呢？我積累了一點經驗供同修參考：

（1）自己告誡自己要靜下來，學一講，當一講，寧可少學也要靜下來。如果靜不下來，那不正是不好的思想念頭或後天觀念等干擾嗎？自己告誡自己，那不是「先天的我」，都是應該修去的不好的東西，看它還能表演到甚麼時候，堅決排斥它，同時主意識要強，堅決不跟著雜念想，背師父相關的法理（這是最重要的）。也可以坐下來發正念清除它，平時找它還找不到，現在它跑出來了，這都有針對性。

（2）查找一下雜念的根源，每當心裏難受或不舒服時，都是有一顆執著心沒有修去，這時抓住觸動你心靈的事件，十遍，百遍地重複，讓自己的心難受，看到這顆心，再查它的更深根源：為私？為我？不同層次的觀念？反覆重複，直到它再也觸動不了我的心，才過去這次對我提高的機會。

（3）在不影響他人的情況下，學法時讀出聲來，時間略長，大腦能達到空的狀態，也能很快排除雜念。抄書、背法都很好。

（4）學法頭腦不清醒時（如睏倦、疲乏等），可以做幾節動功也能精神飽滿，學法、發正念效果都很好。

以上是個人的一點體會，希望大家真正學好法，不流於形式，共同提高。不足之處請指正。